Nächstes:

Himmelfahrtlehrgang:

30. Mai - 02. Juni 2019

 
 

Meditationsschritte

 

Wenn Ihr jeden Tag meditiert und es zu Eurem Alltag macht, dann 1 Mal pro Tag 15 - 30 Minuten. Ein bis zwei Wochen lang den ersten Schritt, dann ein bis zwei Wochen lang den ersten und  zweiten Schritt usw.

Nach 4 - 8 Wochen seit Ihr dann bei allen vier Schritten innerhalb einer Meditation angelangt.

Die Meditation die wir praktizieren umfasst 24 Schritte:

  1. Körperlich zur Ruhe kommen  : Stillsitzen
  2. Gedanken zur Ruhe bringen   : Gedankenstille
  3. Körperlich loslassen                : Muskelspannung loslassen
  4. Geistig loslassen                     : Geistig loslassen anderen und sich selbst vergeben.

 

die Liste wird erweitert.

Fangt erst mal damit an!!! 

Meditationsdauer 15 - 30 Minuten.

Gruß

Andreas

DSC_0001.JPG
Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Ok